金大銀髮健身課程17日開跑　長者可免費報名參加

國立金門大學銀髮族健身俱樂部8月17日起開辦12週免費健康促進課程，65歲以上長者及符合資格者可線上報名，另設自主器材訓練時段。

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編輯團隊

發布時間　2026 年 8 月 15 日 15:09 ｜閱讀約 2 分鐘

想把運動慢慢放進日常生活的長者，8月17日起可到國立金門大學體育室上課。校內「銀髮族健身俱樂部」將開辦新一期團體健康促進課程，透過師資帶領、器材訓練與衛教互動，陪長者在熟悉的節奏裡維持體力與活動力。

國立金門大學13日表示，銀髮族健身俱樂部新一期課程8月17日星期一起實施，共12週，每週一、三上午9時至11時進行。年滿65歲以上長者，或55至64歲符合資格者，都可免費參加；目前已開放線上報名，名額有限，額滿為止。

金大銀髮族健身俱樂部安排12週團體課

這項課程設在國立金門大學校內體育室，是配合衛生福利部國民健康署結合地方特色及資源擴大布建據點的政策辦理。金門大學希望透過循序漸進的運動引導，鼓勵在地鄉親走出家門，建立規律運動習慣。

金門大學體育室主任吳一德表示，「本期課程由具專業認證的師資團隊親自帶領。」課程會依高齡者的身體狀況與日常生活需求規劃，在安全前提下加入實用、生活化的運動內容，讓有興趣的銀髮學員能安心參與。

除了團體課程，體育室每週二、四下午2時30分至4時30分，也開放銀髮族健身器材自主訓練。俱樂部備有專用健身器材，可依個別身體狀況進行體能維持與強化訓練；館內的進階身體組成分析設備InBody，則可協助學員了解肌肉量、體脂率及基礎代謝率等數據。

校方指出，課程也會結合衛教知識與趣味遊戲互動，讓長者在運動之外，能彼此鼓勵、交流。對希望在金門大學銀髮族健身俱樂部培養運動習慣的鄉親來說，可把握報名名額；報名可至線上表單完成，或洽國立金門大學體育室何小姐，電話（082）313801。