孩子畫下心裡的怪獸　金門圖書館用繪本陪伴認識焦慮

金門縣文化局公共圖書館以英文繪本《My Monster and Me》辦理閱讀推廣活動，帶孩子理解焦慮、練習表達感受，並透過創作建立自我覺察能力。

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編輯團隊

發布時間　2026 年 8 月 15 日 08:39 ｜閱讀約 2 分鐘

一隻會隨著不安愈變愈大、愈來愈重的「怪獸」，成了孩子走進情緒世界的入口。金門縣文化局公共圖書館閱讀推廣活動中，Tina老師帶著孩子閱讀英文繪本《My Monster and Me》，從小男孩與怪獸相處的故事，談焦慮、害怕與難過，也練習把放在心裡的感受說出來。

這項活動由金門縣文化局公共圖書館辦理，選用英國作家Nadiya Hussain創作的《My Monster and Me》（我的怪獸與我），並結合故事討論、生活經驗分享與藝術創作。課程聚焦社會情緒學習（SEL）的自我覺察，希望孩子在閱讀中辨識情緒，理解自己身體和心理出現的反應。

怪獸是焦慮與不安的模樣

繪本裡，小男孩身邊一直有一隻怪獸陪伴。當情緒湧上來，怪獸便變得龐大又沉重，遮住眼前的世界，讓小男孩感到呼吸困難、腳步沉重，也失去享受生活的能力。Tina老師藉由這段故事，讓孩子理解怪獸象徵的，其實是每個人在成長裡可能遇見的焦慮與不安。

故事後來出現轉折，小男孩不再壓抑情緒，而是向自己最信任的奶奶傾訴。當心情得到理解與接納，原本令人害怕的怪獸逐漸縮小，成為可以理解、可以陪伴，也能學著相處的一部分。故事提醒孩子，焦慮、害怕或難過不需要逃避，適時表達才有機會得到支持。

課程也把重點放在自我覺察。老師引導孩子辨識情緒，思考情緒出現時，身體與心裡有什麼變化，再學習為自己的感受命名，理解情緒背後真正的需求。透過故事討論與分享，孩子逐步認識到情緒沒有對錯，每一種情緒都可能是在提醒自己某件事。

活動最後，孩子們以創作描繪各自的「情緒怪獸」，想像它的樣子，以及它會在什麼情境出現，並分享自己的心情故事。金門縣文化局公共圖書館持續安排適齡閱讀、親子共讀、生命教育與情緒教育活動，讓圖書館除了借書，也成為陪伴家庭成長、讓孩子練習理解自己的地方。