一條毛巾動起來　金門青年陪長者找回運動樂趣

金門青年志工走入社區，透過健康操、趣味遊戲與手作陪伴長者活動身體、交流生活經驗，讓健康促進也成為跨世代互動的時間。

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編輯團隊

發布時間　2026 年 8 月 2 日 05:09 ｜閱讀約 2 分鐘

一條日常隨手可得的毛巾，在青年志工帶領下成了長者活動筋骨的輔具。金門社區的《我「馬」愛健康》健康促進活動中，長者跟著暖身操與音樂律動舒展身體，青年志工則在一旁陪著完成動作、適時鼓勵，讓運動多了一份有人作伴的安心。

金門縣政府志願服務推廣中心結合社會處「青年愛金門志工隊」規劃這項活動，由青年志工自行設計內容、互動遊戲及簡報，走入社區與長者交流。活動以健康運動、手作體驗和趣味遊戲為主，希望鼓勵長者參與社區生活，同時讓青年從服務過程累積實務經驗。

毛巾健康操練協調，也練出信心

活動一開始，青年志工先帶領長者進行暖身操及音樂律動，以簡單易學的動作協助舒展筋骨。當中「我『巾』厲害」毛巾健康操受到長者喜愛，利用毛巾設計安全的伸展動作，訓練手腳協調與肌耐力，也讓長者認識在家中就能進行的健康運動。

志工在過程中逐一陪伴長者完成動作，並給予協助與鼓勵。這樣的安排不只讓肢體活動較容易持續，也讓原本看似單調的運動，在彼此互動裡多了樂趣與信心。

除了活動身體，現場也結合節慶文化安排手作體驗。長者透過製作過程訓練手部靈活度與專注力，也感受傳統文化的趣味；青年志工則和長者交換生活經驗、分享故事。社區裡不同世代坐在一起動手做、聊天，陪伴成為活動中另一項重要收穫。

社會處表示，「每項活動皆結合健康促進與趣味互動元素」，盼透過循序漸進的設計，引導長者伸展肢體、訓練反應能力並彼此交流。社會處主管及金門縣政府志願服務推廣中心同仁也到場關心，感謝社區發展協會理事長及社區幹部支持活動推動。

社會處指出，未來將持續結合志願服務資源，鼓勵社區發展協會推動志工培訓與社區培力，協助成立在地志工隊，並運用社區空間及資源，發展健康促進、關懷陪伴與高齡友善服務。對金門的長者來說，規律運動、和人交流與持續學習，都是讓生活保持健康與愉快的重要日常。