89量腰日談健康ACE　新竹市邀市民量腰圍顧代謝

市長高虹安9日手持「健康ACE」手拿牌，提醒大家別讓腰圍成了容易忽略的健康警訊。配合每年8月9日的「89量腰日」，新竹市政府邀市民從日常生活開始量腰圍、動起來、吃得均衡，把健康當成送給自己與家人的一份禮物。

新竹市政府表示，今年89量腰日以「健康ACE」為主題，倡導男性腰圍小於90公分、女性腰圍小於80公分。市府透過「健檢365」、代謝症候群照護及線上活動，鼓勵市民從Active動態生活、Control健康管理、Eat均衡飲食三個方向，減少代謝症候群與三高風險。

腰圍是代謝症候群的初步指標

高虹安市長指出，腰圍是代謝症候群的重要指標之一。代謝症候群的危險因子包括腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高，以及高密度脂蛋白膽固醇不足；五項中符合三項以上，即屬代謝症候群。腰圍可從外觀先做初步判斷，及早留意身體變化。

高虹安說：「建議男性腰圍維持90公分以下、女性80公分以下。」她表示，市府持續推動健康安心施政理念，希望市民養成健康體位、定期量腰圍、規律運動及均衡飲食的習慣，從生活型態著手預防代謝症候群，也照顧家人的健康。

在健康管理方面，新竹市推動健檢365政策，提供30歲以上、設籍新竹市的市民免費整合性健康篩檢及癌症篩檢服務，協助及早找出健康風險。針對代謝症候群高風險族群，市府另結合全市67家「代謝重生守護聯盟」合約診所，累計已照護8,557位代謝症候群民眾。

市府指出，診所由醫師、營養師及醫療團隊提供健康管理與追蹤，協助民眾改善腰圍、血壓、血糖及血脂等指標，讓篩檢後不只是拿到數據，也能進一步獲得照護與改善建議。

健康ACE中的A是Active，建議每週從事150分鐘以上中度身體活動；C是Control，提醒定期自行量測腰圍及血壓；E則是Eat，依循「蔬果占一半，健康有保障」原則，建立均衡飲食型態。這些看似平常的選擇，正是市民在生活裡管理代謝健康的起點。

配合衛生福利部國民健康署推動89量腰日系列活動，2026年8月9日起至8月31日，民眾可透過uniopen APP參加「健康ACE」活動，完成健走、健康量測及均衡飲食等任務後累積健康行動值，有機會兌換健康商品及抽中好禮。活動詳情可至89量腰日活動網站查詢，讓量腰圍與健康ACE成為每天可實踐的習慣。