救災體能從安全練起　頭屋分隊認識三大能量系統

頭屋分隊10月2日辦理新式消防人員體能訓練，從三大能量系統到熱身、收操，兼顧訓練成效與安全，為救災救護勤務做準備。

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編輯團隊

發布時間　2026 年 10 月 7 日 12:15 ｜閱讀約 2 分鐘

從磷酸系統、糖解系統到有氧系統，頭屋分隊消防人員在體能訓練課程中，先認識身體運動時如何供應能量。這堂課不只談體力，也把運動傷害預防與訓練安全放在一起，讓執行救災勤務所需的體能，建立在正確的訓練方式上。

苗栗縣政府消防局第一大隊頭屋分隊於2026年10月2日辦理新式消防人員體能訓練，內容涵蓋三大能量系統、運動傷害預防及安全觀念。課程目的在協助消防人員了解自身體能狀況，學習正確且安全的訓練方式，同時強化救災勤務所需的體能與安全意識。

認識三大能量系統，理解訓練與身體的關係

運動強度與持續時間不同，涉及的能量供應方式也有所差異。這次課程介紹磷酸系統、糖解系統及有氧系統，讓消防人員從人體運動的能量供應，理解體能訓練背後的基本觀念。

對參與訓練的消防人員而言，認識這些系統，是掌握自身體能狀況的一環。課程希望透過相關知識，幫助同仁理解不同運動強度與時間所涉及的身體需求，進而提升訓練成效。

除了能量系統，課程也將常見運動傷害列為學習內容。訓練前的熱身、過程中的正確動作，以及結束後的收操，都是這次安全教育的重點，目的是建立正確觀念，降低訓練期間受傷的風險。

體能訓練與安全教育在這堂課裡並行：一方面了解如何提升訓練成效，另一方面也認識各階段應注意的動作與準備，讓消防人員在鍛鍊體能時兼顧安全。

消防局表示：「消防工作具有高度體能需求，良好的體能是執行救災勤務的重要基礎。」頭屋分隊將持續推動科學化及安全化的體能訓練，提升消防人員體能與應變能力。對鄉親而言，這些訓練的目標，是讓消防人員為各項救災救護勤務做好準備，守護民眾生命與財產安全。