不只禁止手機 竹市座談教家長陪孩子找回數位平衡
新竹市衛生局日前在新竹市婦女館舉辦「數位平衡實驗室」座談會，透過專家解析與實務交流，協助家長理解青少年網路過度使用問題，學習溝通及行為介入方式。
「與其採取全面禁止，不如建立溝通橋梁與數位界限。」一名參與「數位平衡實驗室」座談會的陳姓家長說，原本面對孩子沉迷網路時感到焦慮、也不知道該怎麼辦；在聽完專家建議並參與問答後，才逐漸理解如何透過具體的行為介入，陪孩子在數位生活裡找回平衡。
為提升青少年數位健康識能，也讓家庭更有能力面對親子間的網路使用問題，新竹市衛生局日前與臺灣網路成癮防治學會合作，在新竹市婦女館舉辦「數位平衡實驗室」網路成癮防治座談會。現場有諮商心理師、臨床心理師、社工師及關心親子教育的家長參與，從專業觀點與實務經驗討論數位時代的教養課題。
從家庭日常談網路成癮防治
新竹市長高虹安表示，健康是市民重要的資產，市府持續推動心理健康與健康促進政策，並重視預防工作。她指出，數位科技普及之下，青少年網路成癮防治不能只等問題出現後才處理，而要從家庭與每天的生活開始；透過專業醫療、教育資源及家長的參與，幫助青少年建立較合宜的網路使用習慣。
高虹安說，這場座談會希望讓家長認識科學的溝通方式與行為介入技巧，增加親職教養意識。市府也持續導入專業資源與評估工具，讓家庭在需要時能取得較即時的協助，讓專業處遇與家庭支持一起接上。
量表協助辨識過度使用背後原因
座談規劃「網癮共病解析」及「數位解憂與實務互動問答」兩個核心單元，討論網路過度使用可能涉及的情緒與心理機制。與會的專業人員及家長，也在活動中認識「網路使用習慣量表」，作為早期發現、即時介入的參考工具。
臺灣網路成癮防治學會理事長李昆樺擔任座談主持人，亞洲大學心理學系副教授廖御圻、國立成功大學老年學研究所教授張芸瑄與談，分享實務觀察與專業解析。對正摸索親子數位界限的家庭而言，這類交流讓抽象的擔心，能回到溝通、規律生活與陪伴等較具體的做法。
持續串連學校、社區與醫療資源
高虹安表示，活動也提供第一線專業處遇人員繼續教育進修機會，並串連學校、社區及專業醫療端的支持。新竹市衛生局將持續優化網癮防治醫療網絡，未來規劃更多元的數位健康講座；對在地家長來說，如何陪孩子建立規律生活與網路使用界限，仍是數位平衡實驗室持續關注的課題。
