跑步不只拚里程 臺南「跑動臺南」加入營養與HYROX課程
臺南市「跑動臺南」運動熱區今年結合跑步訓練、運動營養與HYROX複合體能課程，透過三大主題，陪市民從不同面向養成規律運動習慣。
跑步前怎麼吃、運動時怎麼補水，跑完後又該如何恢復，這些看似日常的問題，將和跑步訓練一起放進今年的「跑動臺南（Run Tainan）」課程裡。臺南市政府體育局在115年運動i臺灣2.0計畫運動熱區專案中，也把近年受到關注的HYROX複合訓練納入內容，讓想開始運動的人不只練跑，也能認識身體需要的準備。
體育局28日表示，這項以推廣全民運動、鼓勵市民培養規律運動習慣為目標的專案，今年持續推出跑步訓練，並結合運動營養講座與複合體能課程。活動以Run Camp「跑步訓練營」、Daily Move「動感日常」及Go Day「臺南動聚日」三大主題推動，盼讓不同運動基礎的市民，都能循序找到適合自己的訓練方式。
跑動臺南從跑步能力延伸到日常體能
Run Camp著重跑步能力養成；Daily Move則安排肌力、敏捷、伸展及HYROX複合體能等多元內容。HYROX課程結合跑步與功能性站點循環訓練，和傳統路跑的運動方式不同。課程由專業教練依參與者能力調整動作與訓練強度，讓初次接觸的新手可在安全引導下體驗，也讓已有跑步基礎者透過不同訓練提升體能與運動表現。
動聚日談補給與恢復觀念
Go Day「臺南動聚日」安排專業運動營養師分享跑者補給觀念，內容包括跑前飲食、運動中補水、跑後恢復及運動增補品使用，也涵蓋運動裝備與主題體驗。臺南市長黃偉哲表示：「規律運動是促進健康的重要基礎，跑步更是最容易參與、最貼近日常生活的運動之一。」他指出，今年運動熱區的特色，是把運動知識與新興運動體驗結合。
三大主題持續公告課程資訊
臺南市政府體育局局長王效文表示，今年運動熱區除跑步訓練外，也納入運動營養及複合體能內容，帶領市民從不同面向認識運動，建立正確知識與健康生活型態。相關課程及活動資訊將持續公告於「Run Tainan 跑動臺南」Facebook、Instagram及LINE官方帳號；對想把運動放進日常生活的臺南市民來說，可留意後續公告安排參與。
