寫張明信片給未來的自己 台中東區陪市民找回生活節奏
台中市衛生局在東區舉辦心理健康月活動，以牌卡、沙盤及時光信箱引導市民覺察情緒，也整理心理諮詢與社區支持資源。
一張寫給未來自己的明信片，投入「時光信箱」後，將在2027年農曆年前回到寄件人手中。台中市政府衛生局10月3日在東區Lalaport百貨公司舉辦心理健康月活動，透過這項安排，提醒民眾把當下的感受與對自己的關心，帶回日常生活。
這場「情緒不硬撐！帶你找回生活節奏」主題宣導，以體驗式學習為主軸，邀集心理師、職能治療師及護理師提供引導。現場設有牌卡、沙盤、繪畫創作等情緒覺察攤位，也安排生活平衡互動及走動式宣導，讓民眾認識台中的心理健康服務與求助管道。
從互動體驗辨認壓力訊號
活動希望跳脫過去較為嚴肅的宣導方式，讓參與者在互動中整理情緒，學習實用的壓力調節方法。專業人員也引導民眾留意自身壓力訊號，理解主動求助並非脆弱，而是面對困難時勇敢且有韌性的選擇。
台中市政府衛生局長曾梓展表示：「定期關心自身情緒狀況、學習適當處理壓力，並勇於尋求專業協助，是維持身心健康的關鍵。」民眾可使用心情溫度計，或透過中國醫藥大學附設醫院「線上身心健康檢測平台」，了解自己的情緒狀態。
安心專線與多項諮詢服務可利用
若有情緒困擾，可撥打24小時免付費安心專線1925，口訣為「依舊愛我」。台中另有高關懷定點諮詢、15至45歲青壯世代心理健康支持方案、產後心理諮詢、老寶貝心健康長者心理諮詢，以及長照3.0家庭照顧者個別心理輔導及諮商服務。
為方便市民預約，衛生局已設置線上心理諮詢服務系統，官方網站也提供台中市心理諮商服務機構名單，民眾可透過網路或電話申請。相關安排是要讓有需要的人清楚知道資源在哪裡，也能實際使用。
社區心理衛生中心再增兩處
目前台中已完成豐原、潭子、西屯、東區、太平及大甲六處社區心理衛生中心，2026年還將在梧棲、南區成立兩處新據點，讓心理健康服務更靠近社區。對在地居民而言，除了活動現場的體驗，平時也能就近尋求專業關懷；身心健康檢測資訊則可至「線上身心健康檢測平台」查詢。
