世界心臟日提醒台中人　護心從每天量血壓開始

「別忽略每一次心臟發出的健康警訊。」9月29日世界心臟日這天，台中市政府衛生局提醒市民，胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸或暈眩，都可能是身體送出的訊號，出現異常時應儘速尋求專業醫療協助。

世界心臟聯盟2026年延續「Don’t Miss a Beat」主題。依衛生福利部114年十大死因統計，心臟疾病仍居國人十大死因第二位，僅次於惡性腫瘤。台中市政府衛生局因此提出均衡飲食、規律運動、定期檢測三項護心方法，也鼓勵市民養成「722量血壓」習慣，從日常掌握心血管風險。

護心三招　從吃、動與檢測做起

台中市政府衛生局長曾梓展表示，心臟健康與生活習慣密切相關。飲食可把握少鹽、少油、少糖，多攝取蔬果及全穀類；運動方面，每週至少進行150分鐘中等強度運動；檢測則可利用三高檢測、心房顫動篩檢及成人健康檢查，了解自身狀況並及早發現潛在風險。

曾梓展說：「定期量測與檢查不只是取得數字，更重要的是及早掌握異常、適時尋求專業醫療協助。」衛生局持續推廣的「722量血壓」，是連續7天、每天早晚各量1次，每次量2遍，藉此觀察血壓變化趨勢。

目前政府補助成人健康檢查，30至39歲民眾每5年可接受1次，40至64歲每3年1次；55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺患者，以及65歲以上民眾，則可每年接受1次。檢查項目包括血糖、血脂與腎功能，可協助了解慢性疾病風險因子。

衛生局也持續推動三高防治、健康飲食與體重管理、運動健康促進等政策，並透過跨局處合作，讓運動、健康飲食與檢測更容易融入生活。市民也可利用「代謝症候群」及「科學算病館」等健康資源，掌握相關資訊。

曾梓展提醒，除了均衡飲食、規律運動與定期檢測，也要留心身體變化。對台中市民而言，世界心臟日不只是一日宣導，連續7天量好血壓、依資格接受成人健康檢查，都是可以落實的護心行動；更多資訊可至台中市政府衛生局官網查詢。