南投每百人逾二十三人滿六十五歲 健康五招降低失智風險
南投縣65歲以上人口占23.46%，衛生局呼籲以「健康五招」降低失智風險，記憶明顯退步應及早就醫，有長照需求可撥1966。
「預防失智不用等到年老才開始。」衛生局長陳南松提醒，透過「健康五招」，把健康習慣放進每天的生活，就是守護自己與家人腦健康的起點。
南投縣衛生局10月13日說明，截至2026年9月底，全縣65歲以上人口達109,310人，占23.46%，已進入超高齡社會。面對失智症防治需求，衛生局鼓勵民眾從運動、飲食、學習、人際互動及健康管理做起，降低部分可避免的失智症風險。
健康五招，從活動身體與餐桌開始
第一招是規律活動。健走、騎自行車、游泳，或選擇適合自己的活動，都能幫助維持心肺功能與身體健康，間接守護腦部。長者應依身體狀況循序漸進，運動時注意安全。
第二招是均衡飲食，掌握少油、少鹽、少糖、多蔬果原則，適量攝取全穀雜糧、豆類、魚類及堅果，維持健康體重，也要控制血壓、血糖與血脂。
持續學習，也別少了與人往來
第三招是勤動腦，透過閱讀、下棋、拼圖、唱歌、學習樂器或參加社區課程，持續接觸新事物。第四招則是保持社會連結，參與社區活動、志工服務、樂齡課程，或與親友聊天，避免長時間孤立，維持人際支持與生活節奏。
失智症不是正常老化，異常應及早評估
第五招是定期健檢與慢性病管理。若自己或家人記憶力明顯退步、反覆忘記近期事情，或原本熟悉的事變得難以完成，都應提高警覺。簡易認知功能篩檢只能初步檢視，不能當成診斷，異常仍須由專業醫療人員評估。
陳南松表示，失智症防治照護政策結合醫療、長照及社區資源，涵蓋預防、早期發現、診斷、照護與家屬支持。除了落實健康五招，鄉親若有長照需求，可撥1966或衛生局長期照顧管理中心049-2209595，也可至衛生局網站「便民服務→線上申請→長照服務個案申請」，或縣府網路e櫃檯提出申請。
